编者按

(资料图片)

看到一则“碎片时间，拉开人生差距”的广告语，触动心弦。

在我们的工作生活中，比预计的时间提前完成某项工作后剩下来的时间，就叫做碎片时间。

通俗的说，就是在主体工作学习之余的零星时间。比如午休时间、乘坐飞机、公交、地铁上的琐碎时间。只要是间隙，非主体时间，都可称之为碎片。

因为零散、短暂、无规律，通常也被人们所忽略。认为如此短暂的时间，不能做什么有意义的事情来。因此，碎片时间，常常被人们藐视或忽略不计，但是它又是客观真实的存在。

细节决定成败，对待碎片时间上的态度，往往就如同处理有关细节一样，能够成为决定你事业成功的关键因素。

我的碎片时间休息方式，分享给你。

作者：Olivia立薇

编辑：方淑芬Shirley

今日在打扫家里卫生时，充分利用ABC255工作法中的5分钟休息时间，即没有占用大块的时间，又做了脑力和体力劳动之间的转换，碎片时间被充分的利用起来。

ABC255工作法，是《高能要事》这本书里倡导的25分钟工作，5分钟休息这样的组合。高能是指每天精力最旺盛的时刻，在高能时刻专注做要事，效率是倍增的。

今天尝试的是每个25分钟专注后，还利用5分钟的休息时间来清理家里的卫生。

第一个5分钟休息，快速的将家里要洗的衣物归类，放入洗衣机开始清洗并整理好凌乱的杂物。

第二个5分钟休息，开始用抹布将家里的台面和柜子擦了一遍。

第三个5分钟休息，开始拖地，在拖到了一半的时候，提示时间到，便立刻停下来。进入下一个25分钟工作的时间。

第四个休息时间进入半小时的长休息，接着用大概5分钟的时间，把还没有擦完的地擦完。然后打开了瑜伽垫，进行了一个10分钟的瑜伽+7分钟冥想，彻底让大脑和身体放松下来。

上午用4个番茄钟，完成今天的2只大青蛙，看着整洁的家，心里充满了喜悦。

这样的安排你要不要试一试呢？

你的碎片休息时间是如何安排的呢？

1分钟的休息你都做了些什么？

5分钟的休息适合做些什么？

10分钟休息又能做些什么？

30分钟休息又可以做些什么呢？

碎片时间这样用，分享给你。

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《高能要事》一书中将时间管理分为九个段位

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比如：一段的“一事专注表”、三段的“五色周表”

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